Personal
Trainer

"Tinha 56,5kg quando engravidei e estou neste momento, que a minha filha tem 10 meses, a pesar 57kg, não tenho a menor dúvida que o meu sucesso foi muito com a ajuda da Carmen.

Nunca me "deixou" desistir. Nós queremos desmarcar os treinos, ou porque estamos cansadas no fim da gravidez ou porque a bebé depois de nascer não nos deixou dormir, mas com ela ao lado nos treinos tudo parece que flui. Ela é, sem dúvida, para além de uma óptima profissional, uma óptima ouvinte e imprescindível ajuda neste processo que é manter o corpo saudável na gravidez e voltar ao normal no pós-parto.

Só me resta agradecer a ajuda, pois hoje sinto-me saudável e com a minha auto-estima em cima. A minha filha apesar de não falar agradece os colos bons que a Carmen lhe dá para eu poder treinar ☺️"

— Daniela

"Comecei a treinar com a Carmen às 25 semanas de gravidez e se soubesse o que sei hoje teria começado muito mais cedo! Treinos personalizados e desafiantes, mas acima de tudo respeitados, nesta fase em que o grande foco é o nosso bem estar e o do bebé."

— Inês Ávila Rebelo

"Há uns anos fiz uma lesão feia na cartilagem da anca, nem umas escadas conseguia descer sem ficar cheia de dores. O médico recomendou medicação e alguns meses de repouso, seguidos de fortalecimento muscular, de forma a evitar uma cirurgia no futuro.

Quando comecei a trabalhar na minha recuperação com a Carmen estava numa péssima condição física e sempre cheia de dores. Estava a pesar 60kg e tinha 30% de massa gorda.

Aos poucos, com treinos personalizados e muita paciência, a Carmen foi-me ajudando a fortalecer os meus músculos e a recuperar a mobilidade. Hoje tenho 54kg e 24% de massa gorda, mas o mais importante é que deixei de ter dores e até já consegui voltar a correr!”

— Inês Fernandes